188 slag i minuten

Vi är två med samma mål - deltagande i halvmaraton -  och det är en förutsättning för att det ska fungera hemma hos oss. Förståelsen för att det alltid måste finnas tid för träning är stor. Bäst är att kunna träna samtidigt om än vi sällan numera springer tillsammans. Det var nog i ärlighetens namn jag som peppade honom att börja jogga i Idrottsparken i Åbo för snart 20 år sedan och då var vi rätt jämspelta. För närvarande är han både uthålligare och snabbare, men det är bara tillfälligt.

Tog oss båda två till spånbanan ikväll och jag gjorde som eliten och körde intervaller. Joggade i tio minuter, fortsatte med 10 x (springa snabbt en minut, lufsa en minut) och avrundade med ca 10 minuter lufs. Läste nånstans att det här ska göra susen för glada motionärer som vill förbättra diverse kapaciteter. Tror också att det kommer behövas mycket variation i träningen för att hålla motivationen uppe och, framförallt, för att undvika ensidig belastning.  Men, det var tungt.

Bilden är ett år gammal men inte arrangerad.